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日々のセルフケアも大切です
2009年05月18日 (月) | 編集 |
me-taさん(トータルフットケアコースモニター2日目)

ウォーキングレッスンの第1回目
正しい姿勢を知ることから始まります 「反り返っているカンジがする~」と
普段、少し前かがみになっている証拠です 
背筋が伸びると少しが背が伸びたような気がします 目線も上がります

振り子運動
振りは大きくて、前にも後ろにもよく振れていてGood
つま先の向き(特に後ろに振った時)を気をつければ、大丈夫そうです

homeworks
  正しい姿勢
  股関節のストレッチ
  振り子運動(4つの注意点を意識して)

靴のインソール
コース中は調整も込みです
歩行時、足に合わないと感じましたら、お持ちください
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