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ちょっと待って!買う前に
2010年12月21日 (火) | 編集 |
トーニングシューズとは・・シェイプアップ効果があるとされる美脚シューズのことです
   ≪トーニング=「体の調子を良くする・引き締める」≫

最近スケッチャーズ(アキレス)のCMで知った方も多いでしょう

底の形状からして普通の靴とは違うので注意点をあげました
  
自分の足に合ったシューズを選ぶこと
購入時には必ず履いてチェック
履くときはヒモをきっちり結びましょう

無理をしないこと
今までウォーキングを運動としてやってきた方はステップアップとしてこの靴を履いてみるのはいいですが
そうでない方は最初は5分~スタートしましょう

履いた後のケアをしましょう
 足・脚の具合をよくチェックしましょう
例/趾や足首、ヒザは痛くないか? 赤くなっているところはないか?どこが筋肉痛か?など

 マッサージやストレッチをしましょう
毎回さわっていれば、その日の足の筋の張り具合で疲れ度合もわかるようになります

その他にも「歩き方」「姿勢」も大切です

スケッチャーズのHPにもたくさんの注意点あります>>
それぞれのトーニングシューズにそれぞれの注意点があるかと思います
よく読んでから履きましょう

張りきったものの足を痛めたりだるくて歩きたくなくなっては意味がないです
見るからに足首やヒザを痛めそうな形状です(>_<)
くれぐれもお気をつけて

もっと詳しく『正しい靴の選び方と歩き方』を知りたい方は当サロンへ \(^o^)/
フットケアサロン heidihof>>HP
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