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テーピングの効果
2009年08月29日 (土) | 編集 |
川崎のYさん
【トータルフットケア6回コースモニター 2回目】

レッグトリートメント
[太もももむくみます]
で書いた方と対照的にこの方は
太もものむくみが少ないのに対しふくらはぎのコリが強いです

テーピング
外反母趾・内反小趾・開帳足の3つ巴テーピングをお教えしました
ですが、Yさんは開帳足テーピングだけでもOKかと思います
横アーチの落ちは少なく開帳足というほどではないYさん
ならやらなくても・・?と思うかもしれませんが、
大人の女性で全く落ちてない人はいません
それにこのテーピングは外反母趾予備軍のYさんには+思わぬ効果もあるのです
実はこれをするだけで、曲った母趾も小趾も伸びます(曲がりの程度によります)

もちろん合わせて外反母趾テーピングもすれば、鬼に金棒です
お嬢さんにも教えてあげてくださいね

ウォーキングレッスン 1回目
振り子運動
前回にお教えしたストレッチをしてからやると効果的です
趾先の向き・・特に後ろに振った時

足首の角度
後ろへの振りが小さいので努めて大きく
その時に腰が曲がらない様に
姿勢は常に正して

以上の点に気をつけて
1日1回以上片足30回以上は振ってくださいね
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