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寝たきりつながり
2009年02月05日 (木) | 編集 |
『ロコモ』覚えていただきましたか?
思わず、アメリカンオールディーズを口ずさんでしまった方・・私の仲間です
思わず、ORANGE RANGEを口ずさんでしまった方・・若いです

今日はある本で読んだ「寝たきり実験」の話を
 青年を2週間寝たきりにしたところ、心臓の機能が1割低下、筋肉の細胞も低 下がみられ
 元に戻るのに、2ヶ月間毎日2時間ジョギングしなければならなかった
 高齢者が同様の状態にすると、脳波に影響し、意識の低下もみられたそうで す・・

子どもに魚だの牛乳だの食べさせても、動かなければ、体も脳も育ちません

世界三大長寿地帯の1つパキスタンのフンザ王国では、皆自分の年齢がわからないから、正確なことはわからないそうですがおそらく100才以上であろう人が沢山いるそうです。
腰の曲がった人はおらず、健康な高齢の方が多いそうです
それは特にストレッチなどの運動をしているわけではなく
毎日アップダウンの厳しい山道を農作業のため毎日20km歩いているからではないかという話です
(もちろん、他にも要因はあるでしょうけど)
日本でも、農作業をしている元気なおじいちゃんおばあちゃん沢山いますね(腰はまがっているけど)

ちょっと極端な話をしてしまいましたが、
歩くということを少し意識してみませんか?
1日何kmも歩きなさいというのではありません・・
通勤時・買い物時など日常の歩行を、ストレスのない足・脚・靴・歩き方で取り入れてみませんか?
意識して歩くのと、何となく歩くのとは違います


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